BLOG

Jak wzmocnić odporność w okresie jesiennym ?

Jak w okresie jesiennym wzmocnić odporność?
Spis treści
Spis treści

Jesień to czas, kiedy wiele osób zaczyna odczuwać spadek energii i osłabienie organizmu. To również okres wzmożonych zachorowań na przeziębienia i grypę, dlatego szczególnie w tym czasie warto zadbać o swoją odporność.

 

Jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie organizmu jest regularne picie herbat, które nie tylko rozgrzewają, ale także wspierają nasz układ odpornościowy. Oto kilka herbacianych inspiracji oraz wskazówek, jak skutecznie wzmocnić odporność podczas jesieni.

Jak poprawić odporność jesienią?
1

Herbata z imbirem

Imbir to znana przyprawa o silnych właściwościach zdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, wspomaga trawienie oraz podnosi odporność. Picie herbaty z imbirem w połączeniu z cytryną i miodem to doskonały sposób na rozgrzanie organizmu oraz dostarczenie mu niezbędnych witamin.

 

Imbir suszony
Imbir suszony
Wysokiej jakości suszony korzeń imbiru o pikantnym, ostrym smaku. Znakomity jako samodzielny napar (np. z miodem i cytryną) lub jako dodatek do innych herbat sypkich.

19,95 

2

Herbata z hibiskusa

Hibiskus to roślina bogata w witaminę C oraz przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy. Herbata z hibiskusa charakteryzuje się intensywnym, kwaskowatym smakiem i pięknym czerwonym kolorem. Regularne picie hibiskusa może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

 

3

Zielona herbata

Zielona herbata to kolejny doskonały wybór na jesień. Jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, a także wspierają detoksykację organizmu. Polifenole zawarte w zielonej herbacie mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, a regularne jej spożywanie może przyczynić się do lepszego samopoczucia w okresie przeziębień.

 

  • Spróbuj połączyć ją z sokiem z cytryny lub dodaj mięty.
4

Herbata z echinaceą

Echinacea to roślina znana ze swoich właściwości immunomodulujących. Napary z echinacei mogą pomóc w zwiększeniu odporności organizmu oraz w skróceniu czasu trwania infekcji.

Możesz wybierać herbaty z dodatkiem echinacei w naszym sklepie, które są dostępne w różnych wariantach smakowych.

5

Herbata z owoców leśnych

Herbaty owocowe, zwłaszcza te na bazie owoców leśnych, są bogate w witaminy i minerały, które wspierają odporność. Maliny, jeżyny i porzeczki to doskonałe źródła witaminy C oraz przeciwutleniaczy. Przygotuj pyszną herbatę owocową, aby cieszyć się smakiem lata w chłodne, jesienne dni.

6

Ziołowe napary

Zioła takie jak czosnek, tymianek czy oregano również mają właściwości wspierające odporność. Przygotuj ziołowe napary lub dodaj je do swoich ulubionych herbat, aby wzbogacić ich działanie zdrowotne.

 

  • Czosnek, znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, można dodać do herbaty, aby nadać jej wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne.
5

Zdrowy styl życia

Oprócz picia herbat, warto zadbać o zdrowy styl życia. Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta bogata w witaminy i minerały oraz odpowiednia ilość snu to kluczowe elementy, które pomogą wzmocnić odporność. Nie zapominaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu, co można osiągnąć pijąc ziołowe i owocowe herbaty.

Dbając o odporność, pamiętajmy o:

 

  1. Regularnej aktywności fizycznej
  2. Diecie bogatej w witaminy i minerały
  3. Odpowiedniej ilości snu
  4. Nawodnieniu organizmu
Podobne wpisy
Yerba mate vs kawa. Które źródło kofeiny jest zdrowsze?
Yerba mate vs kawa. Które źródło kofeiny jest zdrowsze?
Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. I choć jest ona dobrym źródłem kofeiny, pita w nadmiernych ilościach może negatywnie wpływać na organizm. Szukając zdrowszej, naturalnej alternatywy warto rozważyć yerba mate.
Zdrowe alternatywy dla cukru
Czym zastąpić cukier w herbacie?
Słodzenie herbaty cukrem nie zawsze jest korzystne dla naszego zdrowia. Na szczęście istnieje wiele naturalnych alternatyw, które wzbogacą smak herbaty i pozytywnie wpłyną na zdrowie. Czym można zastąpić cukier w herbacie?
BLOG