W świecie pełnym pośpiechu, stresu i nieustannych powiadomień, coraz częściej czujemy się zmęczeni i przebodźcowani. Gdy wreszcie siadamy po pracy na kanapie czy kładziemy się wieczorem do łóżka, mamy problem ze zrelaksowaniem się i znalezieniem wewnętrznego spokoju. Nic dziwnego, że sporo osób szuka naturalnych sposobów na wyciszenie. Jednym z najprostszych i najprzyjemniejszych jest filiżanka aromatycznej herbaty.
Zamiast zwykłej czarnej herbaty, która nas niepotrzebnie pobudzi, warto sięgnąć po specjalnie dobrane zioła i liście, które działają uspokajająco na układ nerwowy. W naszym sklepie znajdziesz bogaty wybór naparów relaksujących – od klasycznej melisy po egzotyczne mieszanki z lawendą czy ashwagandhą.
Wyciszenie to dziś prawdziwy luksus, ale na szczęście taki, po który możemy sięgnąć w bardzo prosty sposób: usiąść z kubkiem ciepłego naparu, odetchnąć głęboko i pozwolić myślom zwolnić. To właśnie picie herbaty jest jednym z najpiękniejszych rytuałów uspokajających. Odpowiednio dobrany napar potrafi nie tylko ukoić nerwy, lecz także wspomóc regenerację organizmu i poprawić jakość snu.
Dlaczego herbata pomaga w wyciszeniu?
Herbata na wyciszenie działa na kilku poziomach. Prawdziwym sprzymierzeńcem w walce ze stresem są naturalne związki obecne w liściach i ziołach. Wiele z nich zawiera związki bioaktywne, które wpływają na neuroprzekaźniki w mózgu. Na przykład L-teanina w zielonej herbacie zwiększa produkcję GABA, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za relaks. Inne składniki, jak flawonoidy i olejki eteryczne czy apigenina w rumianku, mają udowodnione działanie łagodzące napięcie, wspierające koncentrację i pomagające zasnąć.
Wyciszenie to jednak coś więcej niż chemiczna reakcja. Już sam rytuał parzenia – wolne ruchy i obserwowanie pary unoszącej się z czajniczka – wprowadzają w stan mindfulness, czyli uważności. Na wyciszenie wpływa także zapach, ciepło filiżanki, powolny łyk. To chwila, w której przenosimy uwagę z tego, co musimy, na to, co czujemy. Dlatego wybierając herbatę na uspokojenie, warto kierować się nie tylko jej właściwościami, lecz także osobistymi preferencjami.
Zioła na wyciszenie
Melisa lekarska
Melisa lekarska to jedno z najbardziej znanych ziół o działaniu uspokajającym. Pochodzi z regionów śródziemnomorskich, ale obecnie uprawiana jest na całym świecie. Jej świeże, jasnozielone liście wydzielają delikatny, cytrynowy aromat, dzięki czemu melisa często wykorzystywana jest nie tylko w ziołolecznictwie, lecz także w kuchni i kosmetyce.
Melisa działa uspokajająco, rozluźniająco i łagodzi napięcia nerwowe. Pomaga przy bezsenności, stanach lękowych, a także bólach głowy spowodowanych stresem. Działa lekko przeciwskurczowo, dlatego bywa stosowana przy problemach żołądkowych wynikających z napięcia emocjonalnego. Regularne picie naparu może wspomagać koncentrację i łagodzić objawy nadpobudliwości.
Jak parzyć melisę?
Rumianek
Rumianek pospolity to jedno z najbardziej znanych i uniwersalnych ziół stosowanych w ziołolecznictwie. Ma delikatne, białe kwiaty z żółtym środkiem i łagodny, słodkawy aromat. Znany jest od starożytności – używali go Egipcjanie, Grecy i Rzymianie, doceniając jego właściwości uspokajające, przeciwzapalne i oczyszczające. Dziś rumianek uznawany jest za jedno z najbezpieczniejszych i najłagodniejszych ziół, które można stosować nawet u dzieci.
Dzięki flawonoidom (apigenina), kumarynom i olejkom eterycznym, rumianek ma działanie kojące, relaksujące i przeciwlękowe. Łagodzi napięcie nerwowe, pomaga zasnąć i przynosi spokój po stresującym dniu. Dodatkowo wspiera układ pokarmowy – łagodzi skurcze żołądka i jelit, ułatwia trawienie i redukuje bóle brzucha wywołane stresem. Napar z rumianku pomaga też w stanach zapalnych gardła i działa przeciwbakteryjnie.
W naszej herbaciarni oferujemy Rumianek BIO. To ekologiczna kompozycja najwyższej jakości kwiatów rumianku, pozbawiona sztucznych dodatków, idealna nawet dla osób o wrażliwym żołądku. Wypity przed snem pomaga ukoić nerwy i przywrócić harmonię po intensywnym dniu.
Jak parzyć rumianek?
Chcesz wiedzieć więcej?
Tu znajdziesz 6 Kreatywnych Przepisów na Herbatę z Rumiankiem >>
Lawenda
Lawenda od wieków uznawana jest za symbol relaksu. To aromatyczna roślina śródziemnomorska, znana z pięknego zapachu i właściwości relaksacyjnych. Jej fioletowe kwiaty to nie tylko ozdoba, lecz także bogactwo olejków eterycznych o silnym działaniu uspokajającym. Jej zapach kojarzy się z wakacjami w Prowansji, spokojem, czystym powietrzem i ciszą. Lawenda jest symbolem spokoju i harmonii, często stosowana w aromaterapii.
Napar z lawendy ma subtelny, lekko kwiatowy smak i delikatne działanie uspokajające. Koi nerwy, redukuje stres, łagodzi napięcie mięśniowe i bóle głowy. Pomaga zasnąć, usprawnia oddychanie i łagodzi objawy bezsenności. Wpływa również korzystnie na układ pokarmowy, redukując skurcze i wspomagając trawienie. Jej olejek eteryczny wykorzystywany jest w kąpielach relaksacyjnych i masażach odprężających.
Jeśli szukasz herbaty, która wprowadzi cię w stan błogiego odprężenia po ciężkim dniu, sięgnij po lawendę od Demmers Teahouse. To czysta, aromatyczna kompozycja suszonych kwiatów lawendy, idealna do wieczornego rytuału – zwłaszcza w towarzystwie ulubionej książki i miękkiego koca.
Jak parzyć lawendę?
Waleriana
Waleriana działa silnie uspokajająco, pomaga przy bezsenności, nadmiernym napięciu nerwowym i stresie. Ułatwia zasypianie bez efektu porannego otępienia. Działa również rozkurczowo na mięśnie gładkie, dzięki czemu łagodzi dolegliwości żołądkowe związane z nerwami.
Jak parzyć walerianę?
Dziurawiec
Dziurawiec to tradycyjne zioło o żółtych kwiatach, od wieków stosowane w ziołolecznictwie europejskim. Wyróżnia się silnym działaniem na układ nerwowy i jest naturalnym wsparciem w walce z obniżonym nastrojem. W medycynie ludowej nazywany był „zielem słońca”.
Dziurawiec działa antydepresyjnie i przeciwlękowo, poprawia nastrój oraz łagodzi stany napięcia emocjonalnego. Pomaga przy bezsenności i uczuciu przygnębienia. Wpływa też pozytywnie na układ pokarmowy – wspomaga wątrobę i trawienie. Uwaga: może zwiększać wrażliwość skóry na słońce, dlatego nie należy pić dużych ilości w okresie letnim.
Jak parzyć dziurawiec?
Łyżkę suszu zalej 200 ml wrzątku, parz pod przykryciem przez 10-15 minut. Napar ma gorzkawy smak, dlatego dobrze jest dodać miód lub połączyć go z melisą. Najlepiej pić go wieczorem lub w okresach zwiększonego stresu, ale nie dłużej niż 3-4 tygodnie bez przerwy.
5 herbat na wyciszenie
Poza ziołami w czystej postaci, jako napary na wyciszenie i relaks świetnie sprawdzą się starannie skomponowane, ziołowe mieszanki. Zawierają one harmonijne połączenie kilku roślin o działaniu uspokajającym np. lawendę, lipę, werbenę czy męczennicę. Takie zestawienia nie tylko wspierają odprężenie po stresującym dniu, ale także pomagają w osiągnięciu spokojnego, głębokiego snu. To naturalny sposób na codzienny moment wytchnienia i równowagi.
Bio Relaks
Bio Relaks od Demmers Teehaus to właśnie taka propozycja – delikatna, zrównoważona kompozycja ziół, które wspólnie działają kojąco na układ nerwowy. Ta organiczna mieszanka ziołowa jest jak balsam dla duszy – uspokaja i ma świeży, miętowy smak.
W skład mieszanki wchodzą między innymi mięta jabłkowa, liście malin, kwiaty malwy, szałwia i rumianek – zioła znane z tego, że łagodzą napięcie, wspierają koncentrację i przywracają poczucie spokoju. To herbata idealna do popołudniowego relaksu – szczególnie wtedy, gdy czujesz, że tempo dnia zaczyna cię przytłaczać.
Bio Harmonia
Nie ma prawdziwego spokoju bez równowagi. Właśnie tę ideę oddaje Bio Harmonia – mieszanka, która łączy w sobie zioła znane z właściwości odprężających i oczyszczających. Jej subtelny aromat działa uspokajająco, a lekko cytrusowa nuta dodaje energii w łagodny, niepobudzający sposób. W składzie między innymi liście malin i jeżyn, koper włoski, mięta jabłkowa, melisa, kwiaty lipy, bławatki, tymianek i babka lancetowata.
To napar, który doskonale sprawdza się w momentach, gdy potrzebujesz oddechu, ale nie chcesz zasnąć. Koi i pomaga odzyskać wewnętrzny balans. To zasługa m.in. Niezwykle popularnej na uspokojenie melisy. Stany napięcia nerwowego łagodzi również kwiat lipy. To idealna mieszanka do picia w pracy, podczas medytacji czy po prostu w spokojny weekendowy poranek.
Medytacja
Nie bez powodu ta mieszanka nosi nazwę Medytacja. To wyjątkowy napar stworzony z myślą o tych, którzy chcą głębiej się wyciszyć i odnaleźć spokój w codziennym chaosie.
W jej składzie znajdziesz zioła o działaniu relaksującym, takie jak trawa cytrynowa, kwiaty lawendy, rumianek, hibiskus, płatki nagietka i malwy, mięta pieprzowa kardamon i skórka dzikiej róży. Ich połączenie tworzy harmonijną całość, która wprawia w dobre samopoczucie, pomagając się uspokoić i zrelaksować.
To idealny wybór do praktyk uważności, jogi, wieczornego relaksu lub chwil refleksji.
Good Evening Tea
Good Evening Tea to kompozycja stworzona z myślą o spokojnym zakończeniu dnia. To delikatna, ziołowo-kwiatowa mieszanka, która pomaga wyciszyć umysł i rozluźnić ciało przed snem.
W jej składzie znajdziesz m.in. melisę, kawałki jabłka, skórkę dzikiej róży, hibiskus, kwiat lipy, trawę cytrynowę i skórkę pomarańczy. Ich połączenie tworzy kwaskowaty napar o przyjemnej świeżości i czerwonym kolorze.
To herbata, po którą warto sięgnąć wieczorem, by stopniowo odciąć się od zgiełku dnia, uspokoić myśli i przygotować się do spokojnego snu.
Ziołowy Ogród
Ziołowy Ogród to esencja natury zamknięta w filiżance. Ta ziołowa mieszanka łączy w sobie 14 wyselekcjonowanych ziół o działaniu harmonizującym i łagodzącym napięcie, m.in. koper włoski, werbenę, tymianek, liście szałwii, nawłoć i skórkę dzikiej róży. Dzięki temu filiżanka tego naparu jest jak spacer przez ziołowy ogród. Ma lekko pikantny, delikatnie gorzkawy smak, który doskonale sprawdza się z odrobiną miodu.
To herbata na lepsze samopoczucie. Ta mieszanka ziół tworzy harmonijną kompozycję o wszechstronnym działaniu. Wspomaga trawienie, wspiera układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Zawartość werbeny sprawia, że napar ma także działanie uspokajające. Ta harmonijna kompozycja to prawdziwy łyk zdrowia.
Jak stworzyć własny rytuał wyciszenia?
Wyciszenie to proces – nie przychodzi od razu, ale z każdą filiżanką staje się łatwiejsze. Właśnie dlatego tak ważne jest, by wybierać herbaty, które nie tylko smakują, ale też wspierają twój nastrój i sposób życia.
Znajdź swój sposób na relaks
Podobne tematy:
- Jaka herbata na sen? 5 herbat ułatwiających zasypianie >>
- Jak działają herbaty ziołowe? Odkryj super-moce ziół >>
- Herbata Bezteinowa vs Ziołowa. Jaka jest różnica? >>
- Kofeina w herbacie. Które herbaty mają jej najwięcej? >>
- Teina a kofeina. Na czym polega różnica? >>
- Przepisy na herbatę z rumiankiem >>
- Herbata z Miodem: 7 Pysznych Połączeń >>
- Herbaty na Relaks & Sen – Zobacz wszystkie >>
